WELLNESS GYM

Con movimenti calibrati e armoniosi mira alla prevenzione e al contenimento dei principali problemi legati all’invecchiamento muscolare.
- Ideale per chi deve migliorare l’efficienza fisica e il tono muscolare in generale.
- Nella pratica costante può essere un ottimo metodo per mantenere la massa ossea e prevenire l’osteoporosi .
- Ideale per scaricare tensioni e stress quotidiani e per tenere sotto controllo il peso corporeo
Non trascurabile il fatto di poter rappresentare anche un momento simpatico e rilassante di socializzazione.
- Il corso è rivolto a uomini e donne che per diverse ragioni desiderano svolgere un’attività ginnica completa per tutto il corpo, ma nello stesso tempo non sottoponga le strutture articolari a eccessivo stress.
-L’ora di lezione prevede: esercizi di riscaldamento, per agevolare la mobilità e l’elasticità delle articolazioni; esercizi propriocettivi finalizzati a ottimizzare la coordinazione e l’equlibrio.
Esercizi specifici per migliorare la circolazione sanguigna e, infine, esercizi lievi di tonificazione muscolare.
Stretching e rilassamento completano un programma di allenamento votato a rinvigorire il fisico e la mente.